El enemigo silencioso: cómo detectar a tiempo la resistencia a la insulina

Por: Dra. Claudia Yveete Ruiz Aguirre

GETAFE/Varios (25/03/2026) – La resistencia a la insulina es una condición cada vez más común, pero muchas personas no saben que la tienen hasta que aparecen complicaciones.

Identificarla a tiempo puede evitar enfermedades como diabetes tipo 2, hígado graso, hipertensión y síndrome metabólico. Como doctora, mi objetivo es ayudarte a entender este problema de manera clara, práctica y cercana.

¿Qué es realmente la resistencia a la insulina?

La insulina es una hormona que permite que la glucosa entre en las células para usarse como energía. Cuando existe resistencia a la insulina, las células dejan de responder adecuadamente, por lo que el páncreas produce más y más insulina para mantener los niveles de azúcar normales. Con el tiempo, este esfuerzo excesivo genera desbalances metabólicos que, sin tratamiento, pueden progresar a enfermedades más serias.

Señales silenciosas que suelen pasarse por alto

Muchos pacientes viven años con resistencia a la insulina sin saberlo. Algunas señales tempranas incluyen:

– Cansancio constante.

– Aumento de peso (especialmente en abdomen).

– Dificultad para bajar de peso.

– Somnolencia después de comer.

– Aumento del apetito por carbohidratos.

– Manchas oscuras en cuello o axilas.

Por ejemplo, es común escuchar: “Doctora, hago dieta y ejercicio, pero sigo subiendo de peso”. Esa suele ser una de las señales más claras de que el metabolismo necesita atención.

¿Quiénes tienen mayor riesgo?

Aunque cualquier persona puede desarrollarla, el riesgo aumenta con antecedentes familiares de diabetes, sedentarismo, estrés crónico, sobrepeso, ovario poliquístico o una dieta rica en azúcares.

¿Cómo se detecta?

La valoración incluye estudios como glucosa e insulina en ayunas, hemoglobina glucosilada y, en algunos casos, una curva de tolerancia a la glucosa. Además de las pruebas, escuchar al cuerpo es clave: síntomas persistentes como cansancio, antojos o dificultad para bajar de peso son señales que no deben ignorarse.

El camino hacia la mejora

La buena noticia es que la resistencia a la insulina se puede revertir. Con cambios en alimentación, actividad física y, en algunos casos, tratamiento médico, los pacientes suelen mejorar rápidamente.

Cuando el paciente comprende qué está ocurriendo en su cuerpo, puede tomar decisiones informadas que transforman su salud. Mi objetivo es acompañarte para recuperar energía, bienestar y equilibrio metabólico.

Conclusión

La resistencia a la insulina es silenciosa, pero no invencible. Detectarla a tiempo evita complicaciones graves y permite recuperar el equilibrio del cuerpo. Con información clara, apoyo médico y cambios adecuados, es posible retomar el control de la salud y vivir con mayor bienestar.