GETAFE/Varios (02/06/2025) – Las actividades que puedes encontrar en una tienda de manualidades online están ganando adeptos entre quienes buscan desconectar, estimular la mente y sacar su lado más artístico. Lejos de ser solo cosa de niños, hacer manualidades cuenta con grandes beneficios, lo cuales vamos a explorar a lo largo de este artículo.

Reducen el estrés y la ansiedad

Realizar manualidades permite desconectar de las preocupaciones cotidianas y centrarse en el aquí y ahora.  Al enfocar la mente en una tarea creativa y repetitiva se genera un  efecto similar al de la meditación, reduciendo los niveles de cortisol  (la hormona del estrés). Es lo que se conoce como mindfulness.

Así pues, este tipo de actividades manuales promueven un estado de calma mental y ayudan a combatir la ansiedad. Incluso dedicar solo unos minutos al día puede marcar una diferencia importante en el estado de ánimo de una persona.

Mejora de la concentración y la memoria

Como este tipo de actividades requieren atención, planificación y coordinación son perfectas para estimular el cerebro. Al trabajar en un proyecto creativo, se activan áreas cognitivas relacionadas con la concentración, la memoria a corto plazo y la conexión entre la mente y las manos. Esto es especialmente beneficioso porque contribuye a mantener la agilidad mental con el paso del tiempo y, también, a prevenir el deterioro cognitivo en adultos.

Impulso a la autoestima y la satisfacción personal

Crear algo con tus propias manos genera una sensación de logro muy poderosa. Al completar una manualidad, por sencilla que sea, se refuerza la confianza en uno mismo y se alimenta el orgullo personal.

Ver el resultado tangible del esfuerzo fomenta una percepción positiva de nuestras capacidades, especialmente en personas que no suelen tener oportunidades de expresarse creativamente. Además, al recibir elogios o simplemente disfrutar del objeto creado, se potencia el reconocimiento propio y se fortalece la autoestima.

Una forma de expresarse creativamente

Las manualidades son el mejor canal posible para dejar volar la imaginación y conectar con nuestra parte más creativa.  A través de colores, formas, materiales y técnicas, cada persona puede  reflejar su estilo, emociones y estado de ánimo. Esta libertad creativa permite explorar ideas propias, experimentar y descubrir talentos ocultos. Además, favorece la conexión con uno mismo.

Una vía para socializar y crear comunidad

Las manualidades también son una excelente excusa para compartir tiempo con otras personas. Participar en talleres, clases o grupos creativos permite conocer gente  con intereses similares, fomentando la conversación y el sentimiento de  pertenencia.

Esta dimensión social puede ser especialmente valiosa en adultos que buscan ampliar su círculo, combatir la soledad o mantenerse activos tras la jubilación.  Crear en compañía convierte una actividad individual en una experiencia  colectiva enriquecedora, donde se comparten técnicas, ideas y, muchas  veces, risas.

Como hemos visto a lo largo de estas líneas, actividades como tejer, pintar, modelar o hacer scrapbooking son realmente útiles para mejorar nuestro bienestar emocional y mental,  independientemente de cuál sea nuestra edad. Solo basta con encontrar  la manualidad que más vaya con nosotros para empezar a disfrutar de  todos sus beneficios.